कोरोना वायरस (COVID-19) से बचने के लिए किन बातों का विशेष ध्यान रखें।
कोरोना वायरस (COVID-19) का कहर वैश्विक स्तर पर बढ़ते जा रहा है। वायरस की चपेट में अब तक 27 लाख से अधिक लोग आ चुके हैं और हर बदलते दिन के साथ संक्रमित लोगों की संख्या में वृद्धि होते जा रही है। कोरोना वायरस को रोकना हर देश के लिए चुनौती बनता जा रहा है। वायरस से बचाव हेतु अभी तक सबसे बेहतर उपाय सोशल डिस्टेंसिंग, सेनिटाइजेशन, साफ सफाई का अत्यधिक ध्यान रखना और सरकार द्वारा आपको दिए गए दिशा निर्देशों का पालन करना हैं। कोरोना वायरस (COVID-19) से निपटने के लिए हर देश अपने स्तर पर जोर शोर से तैयारी कर रहा है। सरकार द्वारा लोगों को वायरस से बचने और सुरक्षित रहने के लिए कई प्रकार के दिशा निर्देश भी दिए जा रहें जिनका पालन सभी लोगों को अपनी नैतिक जिम्मेदारी समझ कर करनी चाहिए। वहीं WHO ने भी कोरोना वायरस (COVID-19) से बचने और सुरक्षित रहने के लिए गाइड लाइन जारी की है। आईये जानते हैं कोरोना वायरस (COVID-19) से बचने के लिए हमे कौन-कौन सी बातों का विशेष ध्यान रखना चाहिए।
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बार-बार हाथ धोएं – Wash your hands frequently
अपने हाथों को अल्कोहल-आधारित सेनिटाइजर से नियमित रूप से और अच्छी तरह से साफ करें। इसके अलावा हाथों को साबुन और पानी से नियमित रूप से धोते रहें। ऐसा इसलिए क्योंकि हाथों को बार बार साबुन से धोने या फिर हाथों में अल्कोहल-आधारित सेनिटाइजर का प्रयोग करने से यह बाहरी वायरस का खात्मा करता है।
कोरोना वायरस (COVID-19) से बचने के लिए सबसे अहम कदम है सामाजिक दूरी (social distancing) बनाये रखना। ऐसे व्यक्ति जिनको, सर्दी, खांसी और छींकने की समस्या चल रही हो, ऐसे लोगों से कम से कम 1 मीटर (3 फीट) की दुरी बनाये रखें। ऐसा इसलिए क्योंकि कोरोना वायरस खांसने और छींकने से फैलने वाला वायरस है। यदि कोई COVID-19 संक्रमित व्यक्ति आपके आस पास खांस या छींक दे तो तो वायरस 1 मीटर या 3 फीट की दूरी तक हवा की बूंदों में तैरते हुए आगे बढ़ता है और आस पास मौजूद अन्य व्यक्ति को संक्रमित करने की क्षमता रखता है।
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आँख, नाक और मुंह को छूने से बचें – Avoid touching eyes, nose and mouth
कोरोना वायरस (COVID-19) से बचने के लिए बार बार अपनी आँख, नाक और मुंह को छूने से बचें ऐसा इसलिए क्योंकि हमारे हाथ दिन भर में कई वस्तुओं को छूते हैं, जिस कारण यह वायरस को एक स्थान से दूसरे स्थान तक ले जाने के लिए अच्छे वाहक बन सकते हैं। यदि आपका हाथ किसी संक्रमित वस्तु को छूता है तो यह कारण आपको COVID-19 से संक्रमित करने के लिए पर्याप्त होता है।
स्वस्थ्य श्वसन प्रणाली का पालन करें – Practice respiratory hygiene
कोरोना वायरस (COVID-19) से बचने के लिए स्वस्थ्य श्वसन प्रणाली का पालन करें। जिसका मतलब है कि खांसी या छींक आने पर अपनी मुड़ी हुई कोहनी का प्रयोग करें या इस दौरान टिसू पेपर से अपने मुंह और नाक को ढकें। यह बेहद जरुरी है कि स्वस्थ्य श्वसन प्रणाली का पालन आप खुद भी करें और दूसरों को भी करवाए। ऐसा इसलिए क्योंकि यह वायरस हवा की बूंदों में तैरते हुए आगे बढ़ता है जिस कारण आपके वायरस के संक्रमण में आने की संभावनाएं बड़ जाती है।
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यदि आपको बुखार, खांसी और सांस लेने में कठिनाई है तो तुरंत डाक्टर को दिखाएँ – If you have fever, cough and difficulty breathing, seek medical care early
यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं तो घर पर रहें और यदि आपको बुखार, खांसी और सांस लेने में कठिनाई है, तो तत्काल प्रभाव से अपनी चिकित्सा पर ध्यान दें। अपने स्थानीय स्वास्थ्य प्राधिकरण (local health authority) के निर्देशों का पालन करें। ऐसा इसलिए क्योंकि इस मामले में आपके शहर में सरकार द्वारा तय की स्थानीय स्वास्थ्य प्राधिकरण ही आपकी बेहतर मदद कर सकती हैं।
जागरूक रहें और अपने छेत्र के हेल्थकेयर प्रोवाइडर की बातों को फॉलो करें – Stay informed and follow advice given by your healthcare provider
COVID-19 के बारे में जारी होने वाली सभी नई अपडेट से अवगत रहें। अपने हेल्थकेयर प्रोवाइडर, नेशनल और लोकल पब्लिक हेल्थ अथॉरिटी या सरकार द्वारा नियुक्त व्यक्ति द्वारा COVID -19 के बारे में दी जाने वाली जानकारी से खुद को और दूसरों को अपडेट रखें। साथ ही हेल्थकेयर प्रोवाइडर द्वारा दी गई सलाहों का पालन करें। ऐसा इसलिए क्योंकि आपके छेत्र में COVID-19 के ताजा अपडेट की जानकारी वहाँ के हेल्थकेयर प्रोवाइडर से ज्यादा और कोई नहीं दे सकता।
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