गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखने वाले ड्रिंक्स – Best summer drinks in hindi.

गर्मियों के मौसम में शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत आवश्यक होता है। इसके लिए आपको पानी पीने के साथ फलों के जूस का सेवन भी अवश्य करना चाहिए। गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए आपको ऐसे ड्रिंक्स का सेवन करना चाहिए जिनमें विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा मौजूद हो। इस प्रकार के ड्रिंक्स आपके शरीर को हाइड्रेट रखने का काम तो करते ही हैं साथ ही यह शरीर को भरपूर एनर्जी प्रदान करने का काम भी करते हैं। इस प्रकार के ड्रिंक्स को आप घर पर भी बड़ी आसानी तैयार कर सकते हैं। आईये जानते हैं गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखने के कौन से होममेड ड्रिंक्स का सेवन अवश्य करना चाहिए।

गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखने वाले ड्रिंक्स – Best summer drinks in hindi.

नींबू पानी –

गर्मियों के सीजन में शरीर को तपती गर्मी से बचाने के लिए नींबू पानी का सेवन जरूर करें। नींबू विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत माना जाता है। यह आपके शरीर को हाइड्रेट रखने और लू से बचाने में अहम भूमिका निभाता है। इसके अलावा नींबू पानी पीने से शरीर को ताजगी और एनर्जी भी मिलती है। आप इसे अपने स्वाद के अनुसार नमक और चीनी मिलाकर पी सकते हैं। साधारण नमक की जगह इसे काला नमक मिलाकर पीने की कोशिश करें।

मौसमी का जूस –

गर्मियों के दिनों में शरीर को तरोताजा रखने के लिए मौसमी के जूस का सेवन करना बेहद फायदेमंद साबित होता है। मौसमी में विटामिन सी और फाइबर भरपूर मात्रा में मौजूद होता है। मौसमी का जूस शरीर को जरूरी ऊर्जा देने, शरीर के तापमान को नियंत्रण करने और शरीर में पानी की जरूरी मात्रा को बनाये रखने में अहम रोल निभाता है। इसके भरपूर लाभ लेने के लिए बिना पानी मिला ताज़ी मौसमी के जूस का सेवन करें।

मौसमी का जूस बनाने की विधि – Mosambi juice recipe in hindi.

अनानास का जूस –

गर्मियों के मौसम में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए अनानास के जूस को जरूर पियें। अनानास में विटामिन-C और विटामिन D और एंटीइन्फ्लामेट्री गुण मौजूद होते हैं। इसके जूस का सेवन शरीर को पर्याप्त मात्रा में एनर्जी देने का काम करता है। इसका जूस बनाने के लिए सबसे पहले अनानास को छील कर छोटे छोटे टुकड़ों में काट लें। इसके बाद जूसर में इसे ब्लेंड कर लें। अब इस जूस को छानकर गिलास में डालें और स्वादनुसार नमक या चीनी मिलाकर पी जाएँ।

तरबूज का जूस –

गर्मियों सीजन की चिलचिलाती धूप शरीर को डीहाड्रेट करने का काम करती है। ऐसे में शरीर में पानी की कमी होने लगती है जिसे दूर करने के लिए आप तरबूज के जूस को अवश्य पीना चाहिए। तरबूज पानी का एक अच्छा प्राकृतिक स्रोत के रूप में जाना जाता है। इसका सेवन न सिर्फ आपके शरीर में पानी की कमी को दूर करता है बल्कि यह आपके शरीर को तरोतजा और ऊर्जा भी प्रदान करता है।

तरबूज का जूस बनाने की रेसिपी – Watermelon juice recipe in hindi.

लीची का जूस –

गर्मियों के सीजन में आप शरीर को तरोताजा रखने और शरीर में पानी की कमी को दूर करने के लिए लीची के जूस का सेवन भी कर सकते हैं। अनेक पोषक तत्वों से भरपूर लीची का यह जूस आपके शरीर को जरूरी ऊर्जा बनाये रखने का काम करता है। इसके लिए आप ताज़ी लीची लेकर उन्हें अच्छी तरह से धो लें। फिर इन्हे छील लें और इसमें से गुठली को हटा दें। अब लीची के पल्प को ब्लेंडर डालकर इसका जूस निकाल लें। आप चाहें तो इसे छानकर या बिना छना हुआ भी पी सकते हैं।

अगर आपको हमारे द्वारा दी गयी जानकारी पसंद आयी तो कृपया अपने दोस्तों, परिवार के सदस्यों के साथ शेयर जरूर करें. 

ऐसी महत्पूर्ण जानकारियों के लिए आज ही हमसे जुड़े :- 

Instagram
Facebook
Twitter
Pinterest