लेडीज स्पेशल। पीरियड्स के दौरान बचें इन चीजों का सेवन करने से।
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लेडीज स्पेशल। पीरियड्स के दौरान बचें इन चीजों का सेवन करने से…आज कल का समय बहुत ही भाग दौड़ वाला हो गया है आज कल महिलाएं हो या पुरुष सब आगे बढ़ने की रेस में लगे हुए हैं, परन्तु महिलाओं को रोजमर्र्रा की जिंदगी में बहुत सी मुसीबतों का सामना करना पड़ता है, जिसके बारे में आज हम बताने जा रहे है वो है पीरियड्स, जी हाँ आज हम आपको बताएँगे की पीरियड्स के दौरान में क्या खाएं और क्या नहीं। जाने अनजाने में ही सही आज के समय में अधिकतर महिलाएं ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन कर रही हैं जो उनके पीरियड्स को और असहनीय बना रहा है और जिससे बाद में बड़ी बीमारी का भी खतरा हो सकता है तो आइये जानते है क्या है वो चीजें जो हमको पीरियड्स के दौरान भूल कर भी नहीं करनी चाहिए।

पीरियड्स के दौरान खाना नियमित रूप से लें –

आमतौर पर देखा गया है की माहवारी में दर्द होने के कारण अधिकान्स लड़कियां खाना छोड़ देती है जबकि ऐसा करना आपकी सेहत के लिए नुकसानदेय हो सकता है इन दिनों में आपको एनर्जी और नुट्रिएंस की बहुत जरूरत होती है इस समय आपकी बॉडी बहुत वीक होती है इसलिए आपको अपनी क्षमता के अनुसार सुबह, दिन, रात का खाना सही तरह से खाना चाहिए।

एक पैड को ज्यादा देर तक करना हो सकता है खतरनाक –

जी हाँ अपनी हाइजीन के लिए आप पैड को हर 6 घंटे में बदलें, ताकि आपको इन्फेक्शन न हो, इन्फेक्शन की वहज से आपको अनेक बीमारियां लग सकती हैं पीरियड्स के दौरान साफ सफाई रखना बहुत जरूरी होता है इससे आपको इन्फेक्शन का खतरा नहीं रहता।

पीरियड्स (माहवारी) का दर्द कम करने के घरेलू टिप्स।

जंक फ़ूड से करे परहेज –

जब आपको पीरियड्स होते है तब आपकी बॉडी बहुत वीक होती है उस समय जरूर आपको ज्यादा से ज्यादा मात्रा में नुट्रिएंट्स की जरूरत पड़ती है जो की आपको पौष्टिक आहार खा के मिलता है इसलिए इस दौरान बहार का खाना खाने से भी बचे

डेरी प्रोडक्ट्स से रहे दूर –

डेरी प्रोडक्ट्स (दही, दूध, पनीर) ये सभी चीजें बहुत पौष्टिक होती हैं लेकिन इन सभी चीज़ो से पीरियड्स के टाइम में दूरी बनाना ही अच्छा रहता है क्योंकि इन चीज़ो के इस्तेमाल से आपको पीरियड्स के समय दर्द और ज्यादा बढ़ सकता है।

माहवारी के दौरान महिलाओ को क्यों होता है दर्द ?

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