इन तरीकों से पहचाने पैरों में सूजन की समस्या, आजमाएं ये घरेलू नुस्खे।

कई बार बिना किसी कारण ही हमारे पैरों में सूजन की समस्या हो जाती है। अचानक से आयी पैरों में सूजन आपको चिंता में डाल देती है। पैरों में सूजन की समस्या के पीछे कई कारण हो सकते हैं। इनमे से कुछ मुख्य यूरिक एसिड का बढ़ जाना, बहुत अधिक चल लेना, नस चढ़ जाना, पैर में मोच आ जाना या शरीर में हो रही कोई अंदरूनी बीमारी होती है। यदि आप भी पैरों में सूजन की समस्या से परेशान हैं तो जानिए इससे छुटकारा पाने के कुछ घरेलू उपाय।

पैरों में सूजन की समस्या –

पैरों में सूजन की समस्या आमतौर पर पैरों के निचले हिस्से में एक तरल पदार्थ के इकट्ठा हो जाने के कारण होती है। मेडिकल की भाषा में पैरों में सूजन की समस्या को पीडल इडिमा के नाम से जाना जाता है। इसके होने की मुख्यतः दो प्रमुख वजह हैं पहली सामान्य और दूसरी गंभीर। यदि आपके पैरों में सूजन की समस्या सामान्य कारणों से हो रही हो, तो आप घर पर ही कुछ घरेलू नुस्खे आजमा कर इस पर नियंत्रण पा सकते हैं।

पैरों में सूजन के मुख्य कारण –

• अत्यधिक मोटापा
• पैरों में ब्लड क्लॉट का बनना
• बढ़ती उम्र
• पैर में संक्रमण हो जाना
• रक्त का प्रवाह पैरों से वापस हृदय तक जाने में समस्या का आ जाना
• पैर में लगी चोट या सर्जरी
• बहुत देर तक खड़े रहना
• रक्त में प्रोटीन की कमी हो जाना
• यूरिक एसिड का बढ़ जाना
• हृदय गति का रुक जाना
• ब्लड में प्रोटीन की कमी हो जाना
• लिवर और किडनी की बीमारी
• एंटी-हाइपरटेंसिव दवाओं के कारण
• स्किन एलर्जी और इंफैक्शन के कारण

पैरों में सूजन के लक्षण –

• पैरों में भारीपन लगना
• सूजन वाली जगह को यदि ऊँगली से दबाया जाए तो वहां गड्ढा बन जाता है
• चेहरे, टखने और आँखों के पास पफीनेस रहना
• शरीर के अंगों में दर्द रहना
• सूजी त्वचा में दर्द और झनझनाहट का एहसास होना
• चलने फिरने में परेशानी होना
• हाथों एवं गर्दन की नस उभर कर बाहर आ जाना
• सिर दर्द
• पेट दर्द
• जी मिचलाना
• देखना की क्षमता में असमानता
• रक्तचाप का बढ़ना

अब कमर दर्द कि समस्या से मिलेगा छुटकारा अपनाएं ये कारगर आयुर्वेदिक नुस्खे।

पैरों में सूजन की समस्या के घरेलू उपाय –

• गर्म पानी में सेंधा नमक मिलाकर इसमें कुछ देर तक अपने पैरों को डुबाएं।

• गर्म पानी से पैरों को सेकें इसके लिए आप हॉट वॉटर बोतल का प्रयोग कर सकते हैं।

• गुनगुने जैतून के तेल, टी ट्री ऑयल, लैवेंडर ऑयल या नारियल तेल से पैरों की मसाज करें।

• ताजी धनिया की पत्तियों या 3 बड़े चम्मच धनिए के बीजों को 1 गिलास पानी में उबालें। अब इसे ठंडा होने दें फिर इसे छानकर पी जाएँ।

• जैतून के तेल में 2-3 लहसुन भूनकर दिन में 2-3 बार पैरों की मसाज करें।

• 1 गिलास गुनगुने पानी में 2 चम्मच नींबू का रस और 1 चम्मच शहद मिलाकर इसका सेवन करें। पैरों में सूजन की समस्या से राहत मिलेगी।

• अदरक को उबाल कर इसके पानी का सेवन करने से भी पैरों में सूजन की समस्या से आराम मिलता है।

• आइस क्यूब्स को कॉटन के कपड़े में बांध कर 10-12 मिनट के लिए पैरों में लगाएं।

• पैरों को समय समय पर हिलाते-डुलाते रहें।

• पैरों में मोज़े आदि पहने।

• नियमित रूप से जॉगिंग करें।

• दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएँ।

• फाइबर वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें।

• यदि घरेलू नुस्खे आजमाने पर कोई असर नजर नहीं आ रहा हो तो आप अपने नजदीकी डाक्टर की सलाह पर कॉन्ट्रास्ट हाइड्रोथेरेपी करवा सकते हैं।

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