सावधान! बरसात का मौसम हो चूका शुरू, खाने पीने का रखें विशेष ध्यान।

बरसात का मौसम शुरू होते ही बहुत सारी बीमारियाँ भी आने लगती है। मौसम में बदलाव के साथ साथ बरसात का ये मौसम हमारे शरीर में भी असर डालता है। बारिस का मौसम जितना सुहावना लगता है उतना ही उस मौसम में बीमार होने का खतरा ज्यादा रहता है। ऐसे में अगर हम भी बिना सोचे समझे कुछ खा लेते हैं तो इसकी हमें कई बार बहुत बड़ी कीमत भी चुकानी पड़ सकती है। आईये आज हम जानेगें कि हमें इस बरसात के मौसम में क्या खाना चाहिए जिससे हम बीमारी से दूर रह सकें।

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बरसात के मौसम में क्या न खायें –

फ्रूट जूस से परहेज –

हांलाकि हम सब जानते है की फ्रूट जूस सेहत के लिए काफी लाभकारी होता है और इसको अपने आहार में हमेशा शामिल करना चाहिए पर बारिश के मौसम में जूस पीने से परहेज करें क्योंकि बारिश के मौसम में फ्रूट्स जल्दी खराब हो जाते हैं जिस कारण आप बीमार पड़ सकते हैं।

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ज्यादा तली-भुनी चीज़े न खायें –

बारिश का मौसम मतलब चाय के साथ पकोड़ियां, पर हम आपको बता दे की बारिश के मौसम में डीप फ्राई चीजों से दूरी बना कर रखे क्योंकि ऑयली आहार को पचने में काफी टाइम लगता है जिस वजह से आपका पेट खराब हो सकता है।

गोलगप्पे –

वैसे तो गोलगप्पे खाना हर किसी को पसंद होते है लेकिन खासकर महिलाओं में गोलगप्पे खाने को लेकर काफी क्रेज रहता है पर बारिश के मौसम में गोलगप्पे खाना आपको बहुत महंगा सौदा भी पड़ सकता है क्योकिं इन दिनों गोलगप्पे के पानी में बैक्टीरिया होने की सम्भावना होने से इंकार नहीं किया जा सकता है, इनका सेवन आपको उलटी, टाइफाइड, पेट में दर्द या फ़ूड पॉइजनिंग जैसी बीमारियाँ दे सकता है।

क्या खायें जिससे आपकी सेहत बानी रहेगी –

लौकी –

लौकी बरसात के समय सबसे ज्यादा खाई जानी वाली सब्जी में से एक है ये आयरन और विटामिन से भरपूर होती है ये सब्जी काफी पाच्य होती इसलिए आसानी से पच जाती है साथ ही साथ लौकी वजन घटाने में भी काफी कारगर साबित होती है।

सूप –

सूप हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है बरसात के मौसम में सूप का सेवन जरूर करना चाहिए आप घर पर ही सूप बना कर पी सकते है आजकल मार्किट में कई ब्रांड के सूप मिलते है पर घर का बना सूप सबसे हेल्दी होता है।

तुलसी –

तुलसी कई औषधियो गुणों से भरपूर होती है इसलिए आप को तुलसी की 4-5 पत्त्तियाँ रोज खानी चाहिए ताकि आप बीमारी से बचे रहें आप चाहें तो आप इसकी पत्तिया चाय में भी डाल सकते हैं इससे भी आपको काफी लाभ होगा।

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