वजन घटाने के उपाय
फ़ास्ट फ़ूड, तैलीय, डीप फ़्राईड और अधिक तेज मसालेदार भोजन करने से बचें।
वजन घटाने के लिए कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
वजन कम करने के लिए खीरे, नींबू, अदरक, पुदीने का रस का सेवन करें।
वजन घटाने के लिए नियमित सुबह उठ कर एक गिलास हल्का गर्म पानी पीना चाहिए।
नाश्ते में दूध, जूस, फ्रूटस, सलाद, ओट्स, दलिया और ड्राइफ्रूट्स को शमिल करें।
दिन में 1 कटोरी दाल, थोड़े से चावल, दही और 2 रोटी और सब्जी खाएं।
रात्रि डिन्नर में बहुत अधिक गरिष्ठ खाना खाने से बचें।
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