सर्दियों के मौसम में क्या खाना चाहिए
सर्दियों के मौसम में क्या खाना चाहिए
विंटर्स में अधिक से अधिक मात्रा में हरी सब्जियों का सेवन अवश्य करें, इनमे प्रयाप्त मात्रा में फाइबर, आयरन, फॉलिक एसिड और विटामिन्स पाए जाते हैं।
सर्दियों में मूंगफली का सेवन जरूर करें इसमें प्रोटीन, न्यूट्रिएंट्, एंटीऑक्सीडेंट्, मिनरल्स और विटामिन्स पाए जाते हैं।
विंटर्स में बादाम, अखरोट, काजू, छुवारें, खजूर, अंजीर, पिस्ता इन सभी ड्राईफूड्स का सेवन करना लाभप्रद माना जाता है।
सर्दियों के दिनों लहसुन का सेवन करना अत्यंत फायदेमंद साबित होता है। इसकी तासीर गर्म होने के कारण यह शरीर को गर्म रखने का काम करता है।
विंटर्स में गुड़ का सेवन भी हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है साथ ही यह शरीर को गर्मी पहुंचाने का भी कार्य करता है।
सर्दियों की कड़क ठंड में एक कप गर्म काफी का सेवन शरीर को गर्मी देने के साथ-साथ शरीर में ऊर्जा का संचार भी करता है।
विस्तार से पढ़ें - सर्दियों में क्या खाएं
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