सर्दियों में मूंगफली खाने के फायदे
मूंगफली प्रोटीन का अच्छा स्रोत है, 100 ग्राम मूंगफली में लगभग 25 ग्राम के आस पास प्रोटीन होता है।
अगर आप भी बढ़ते वजन को लेकर परेशान हैं तो थोड़ी सी मात्रा में मूंगफली खा लीजिए।
मूंगफली का सेवन करने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
मूंगफली में पाए जाने वाला ओलिक एसिड ब्लड में मौजूद खराब कोलेस्ट्राल (LDL) के लेवल को कम करता है।
मूंगफली में फाइबर, ओमेगा-3, बायोटिन, फॉस्फोरस, कॉपर, फोलेट, फोइलक एसिड, विटामिन ई और विटामिन डी जैसे तत्व मौजूद होते हैं।
मूंगफली में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम मौजूद होता है इसके सेवन से हड्डियां मजबूत होती हैं।
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मूंगफली खाने के फायदे।
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मूंगफली खाने के फायदे।