हीमोग्लोबिन बढ़ाने के उपाय
अनार में मौजूद आयरन शरीर में खून बढ़ाने का काम करता है। इसके लिए आप एक से दो अनार का नियमित रूप से सेवन करें
शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर यदि कम हो गया तो इसे बढ़ाने के लिए अपनी डाइट में चुकंदर को जरूर शामिल करें।
गाजर आयरन के अच्छे स्रोत के रूप में जाना जाता है। नियमित रूप से इसके जूस का सेवन हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाने में मदद करता है।
खजूर का सेवन शरीर को आयरन की पर्याप्त मात्रा प्रदान करता है जो रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है।
तरबूज का सेवनन सिर्फ शरीर को हाइड्रेड रखने का काम करता है बल्कि यह खून की मात्रा बढ़ाने में भी मदद करता है।
शरीर में खून की कमी को दूर करने के लिए टमाटर का सेवन करना एक अच्छा विकल्प बन सकता है। आप इसका जूस या फिर सूप बनाकर पी सकते हो।
विस्तार से पढ़ें - Hemoglobin Badhane Ke Upay
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