सर्दियों जरूर खाएं गर्म तासीर वाले ये खाद्य पदार्थ
गर्म तासीर वाले अनाजों की प्रथम श्रेणी में शामिल है बाजरा। सर्दियों में इसका सेवन शरीर को अंदर से गर्मी देने का काम करता है।
गुड़ की तासीर गर्म होने के कारण सर्दियों के दिनों में इसका सेवन शरीर को अंदरूनी गर्मी देने का काम करता है।
तिल की तासीर गर्म होने के कारण सर्दियों में इसका सेवन शरीर को अंदर से गर्मी देने का काम करता है और सर्दी जुखाम जैसी समस्याओं से बचाता है।
सर्दियों के दिनों में शरीर को अंदरूनी गर्मी देने के लिए मूंगफली का सेवन करना भी जरूरी है। यह ओमेगा-3, बायोटिन, मैगनीज, मैग्नीशियम, फोलेट, फोइलक एसिड का रिच स्रोत है।
सर्दियों में सीड्स का सेवन करना भी फायदेमंद रहता है। विंटर्स में अलसी, चिया सीड्स और तिल का सेवन बेहद ही फायदेमंद साबित होता है।
सर्दीयों में शरीर को गर्मी पहुंचने का सबसे कारगर तरीका है गर्मागर्म सूप का सेवन करना। इसका सेवन शरीर को गर्मी का एहसास करवाता है।