विटामिन-D की कमी को दूर करने वाले ड्रिंक्स।

शरीर में विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए सोया मिल्क का सेवन करना बेहद फायदेमंद साबित होता है।

सोया से बनने वाले उत्पाद जैसे सोया बड़ी, टोफू आदि का सेवन भी शरीर में ज़रूरी विटामिन डी प्रदान करने का काम करते हैं।

शरीर में विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए आपको दूध जरूर पीना चाहिए।

दूध के अलावा आप इससे बनने वाले अन्य डेयरी उत्पादों जैसे दही, घी, मक्खन, पनीर आदि का सेवन भी कर सकते हैं।

क्या आप जानते हैं नारंगी का जूस भी आपके शरीर को विटामिन-डी डेफिसिएंसी से बचाने का कर रहा है।

नियमित रूप से एक गिलास नारंगी के जूस का सेवन अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का काम करता है।

शरीर में विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए आप पुदीना छाछ का सेवन भी कर सकते हैं।