क्या है स्वस्थ रहने के लिए अच्छी आदतें

जीवन में थोड़ा सा परिवर्तन आपको स्वस्थ बना सकता है कोई भी एक व्यायाम रोज जरूर करें।

रोजाना कम से कम आधा घंटा दें और व्यायाम के तरीके बदलते रहें, जैसे कभी एयरोबिक्स करें तो कभी सिर्फ तेज चलें।

खाने को सही तापमान पर पकाएं, ज्यादा पकाकर सब्जियों आदि के पौष्टिक तत्व नष्ट न करें।

ध्यान या योग का प्रयोग एकाग्रता बढ़ाने तथा तनाव से दूर रहने के लिए कर सकते है ।

खाने में सलाद, दही, दूध, दलिया, हरी सब्जियों, साबुत दाल-अनाज आदि का प्रयोग अवश्य करें।

कोशिश करें कि रात का खाना आठ बजे तक हो जाए और यह भोजन हल्का-फुल्का हो।

जंकफूड, सॉफ्ट ड्रिंक तथा आर्टिफिशियल शक्कर से बने जूस आदि का उपयोग न करें।

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