Shahtoot Ke Fayde : जानिए शहतूत खाने के 7 अमेजिंग फायदे।
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Shahtoot ke fayde…सेहत के लिए शहतूत खाने के फायदे की बात करें तो यह अनेक बिमारियों को दूर करने का कार्य करता है। (Mulberry In Hindi) शहतूत का फल स्वाद में मीठा और रसीला होता है। हालाँकि यह अन्य फलों की तरह बहुत अधिक लोकप्रिय नहीं होने के कारण अधिकतर लोगों की पहुंच से दूर रह जाता है। लेकिन आपको बता दें कि स्वास्थ्य के लिहाज से इसका सेवन बेहद फायदेमंद साबित होता है। (Mulberry In Hindi) शहतूत का सेवन ब्लड शुगर लेवल, कोलेस्टॉल और स्वस्थ्य लिवर के लिए फायदेमंद होता है। हमारे देश में आमतौर पर इसकी खेती बगीचों में की जाती है। इसके पौंधे की लम्बाई 10 से 15 मीटर तक होती है। इसके फल एंटीऑक्सीडेंट के रिच स्रोत माने जाते हैं। इसके अलावा इनमे एंटी- इंफ्लामेट्री गुण भी मौजूद होता है। आज हम आपके लिए लेकर आए हैं (Shahtoot ke fayde) शहतूत खाने के फायदे और इसके औषधीय गुण।

Shahtoot ke fayde
courtesy google

शहतूत खाने के फायदे (Shahtoot ke fayde) – Benefits of mulberry in hindi

Shahtoot ke fayde : ब्लड शुगर मेंटेन करे –

(Benefits of mulberry in hindi) शहतूत के सेवन से होने वाले फायदे की बात करें तो यह ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित करने का कार्य भी करता है। इसमें मौजूद 1-डिऑक्सीनोजिरिमायसिन नामक कम्पाउंड बड़े हुए ब्लड शुगर लेवल पर नियंत्रण पाने का कार्य करता है। इस कम्पाउंड का मुख्य काम कार्बोहाइड्रेट को तोड़ने वाले एंजाइम को जन्म देना होता है। आपको बता दें कि शहतूत का सेवन इन्सुलिन कि मात्रा को कम करने और ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने का कार्य करता है।

Shahtoot ke fayde : स्वस्थ पाचन के लिए –

पाचन के लिए शहतूत के फायदे (Mulberry In Hindi) की बात करें तो इसमें मौजूद डायट्री फाइबर पाचन तंत्र को दुरुस्त करने का कार्य करते हैं। इसमें मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को बढ़ावा देने का कार्य करते हैं। जिससे भोजन का पाचन अच्छी तरीके से होता है। साथ ही इसमें मौजूद फाइबर कोलेस्टॉल के स्तर को भी सामान्य बनाये रखने में मदद करते हैं जिसके परिणामस्वरूप यह आपके हार्ट के लिए फायदेमंद रहता है। इसका सेवन कब्ज, एसिडिटी और सूजन आदि की समस्या को दूर करने का कार्य करता है।

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Shahtoot ke fayde : फ्री रेडिकल करे कम

(Benefits of mulberry in hindi) शहतूत खाने के फायदे की बात करे तो यह शरीर में मौजूद हानिकारक फ्री रेडिकल्स को कम करने का कार्य करता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट हानिकारक फ्री रेडिकल्स से शरीर का बचाव करता है। इसके अलावा इसमें मौजूद विटामिन सी और विटामिन के शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाते हैं। शहतूत का सेवन हृदय के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। यह ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखने का कार्य भी करता है।

Shahtoot ke fayde : इम्युनिटी स्ट्रांग करे –

इम्युनिटी बूस्ट करने में भी शहतूत अहम रोल निभाता है। इसमें मौजूद विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का कार्य करती है। इम्युनिटी बूस्ट करने के लिए शहतूत के फायदे की बात करें तो विटामिन सी के अलावा इसमें कई ऐसे जरूरी मिनरल्स मौजूद होते हैं जो इम्युनिटी बूस्ट करने का कार्य करते हैं। इसके अलावा इसमें एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा भी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का कार्य करती है।

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Shahtoot ke fayde : हेल्दी ब्रेन के लिए

हेल्दी ब्रेन के लिए भी शहतूत का सेवन करना फायदेमंद रहता है। इसमें दिमाग के विकास और अच्छे स्वास्थ्य के लिए जरूरी तत्व मौजूद होते हैं। इसमें पर्याप्त मात्रा में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट दिमाग के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है। इसके अलावा इसका सेवन करने से दिमाग को जरूरी पोषक तत्वों की आपूर्ति भी होती है। कई स्टडीज भी इस बात को दर्शाती हैं कि एंटीऑक्सीडेंट की पर्याप्त मात्रा दिमाग के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती हैं।

हेल्दी लिवर के लिए –

लिवर के लिए (Mulberry In Hindi) शहतूत के सेवन से होने वाले फायदे की बात करें तो इसमें ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो हमारे लिवर को स्वस्थ्य बनाने का कार्य भी करते हैं। इसका सेवन मात्र लिवर को स्वस्थ्य बनाने तक सीमित नहीं होता। बल्कि इसका सेवन पेट से जुडी कई समस्याओं को भी दूर करने का कार्य करता है। स्वस्थ्य लिवर के लिए इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।

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कोलेस्ट्रॉल लेवल नियंत्रित करे –

(Benefits of mulberry in hindi) शहतूत खाने के फायदे की बात करें तो यह कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित करने का कार्य भी करता है। इसमें मौजूद फाइबर खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करने का कार्य करता है। जिसका नतीजा यह होता है कि शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा नियंत्रण में रहती है और हृदय भी स्वस्थ्य बना रहता है।

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