बरसात के मौसम में इन फल और सब्जियों का सेवन आपको रखेगा बीमारियों से दूर।

फल और सब्जियों का सेवन तो हम हर मौसम में करते हैं फिर चाहे मौसम बरसात का हो या अन्य कोई, किन्तु बरसात के मौसम में हमारे द्वारा खाये जाने वाले फल, सब्जियों का महत्त्व इसलिए भी कहीं अधिक बड़ जाता है क्योकिं इस मौसम में अनेक प्रकार की बीमारियाँ और इन्फेक्शन का खतरा बना रहता है। ऐसे में हमारे शरीर को जरूरत होती है ऐसे प्राकृतिक हैल्दी आहार की जो शरीर को रोगों से दूर रखने में मदद करने के साथ शरीर के द्वारा रोजमर्रा की क्रिया में उपयोग किये जाने वाले सभी खनिज पदार्थ, विटामिन्स और जरुरी पोषण तव्वों की आपूर्ति करें।

ऐसे ही कुछ पौष्टिक आहर में शामिल है हमारे द्वारा रोज उपयोग में लाये जानी वाले फल और सब्जियाँ जो ना सिर्फ हमे जरुरी पोषक तत्व प्रदान करते हैं अपितु कई सारी बिमारियों से लड़ने में भी मदद करती हैं। आईये जानते हैं बरसात के मौसम में खायी जाने वाले कुछ फल, सब्जियों के बारे में।

बरसात के मौसम में खाये जाने वाली फल तथा सब्जियाँ –

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आड़ू (peach) –

विटामिन A , B और C और ऐंटीऑक्सिडेंट्स गुणों से भरा आड़ू का फल हमारे शरीर से हानिकर टॉक्सिन्स को बाहर निकालने का काम करता है जिसके परिणाम स्वरूप शरीर सवस्थ बना रहता है। आड़ू के फल में फाइबर की मात्रा प्रयाप्त होती है जो कि कब्ज जैसी समस्या से राहत दिलाता है।

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भुट्टा खाने के हैं अनेक सवास्थ्य लाभ, जानकर आप भी नहीं रह पाएंगे भुट्टा खाये बिना।

नाशपाती (pear) –

मानसून के मौसम में नाशपाती का सेवन हमें शुगर, हार्ट सम्बन्धित रोग, वजन घटाने, हड्डीयों को कमजोर करना, हायपरटेंशन, कैंसर जैसे रोगों से दूर रखता है।

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बरसात के मौसम में होने वाली बीमारियां और उनसे बचाव के तरीके।

चेरीज –

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