सुबह उठ कर रोज जाएँ मार्निग वाक पर कुछ ही हफ़्तों के अंदर होंगे ये फायदे -
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हमारी आधुनिक जीवन शैली ने हमे इस हद तक आलसी और सुस्त बना दिया है कि हम चाहते हैं हर चीज हमें घर बैठे ही आराम से बिना परिश्रम किये आसनी से मिल जाये। पुराने समय में लोग खूब चला फिर करते थे कुछ भी काम करने के लिए काफी परिश्रम किया करते थे। किन्तु आज के टाइम में लोग कुछ करना ही नहीं चाहते। खुद से किये जा सकने वाले काम भी लोग अपने फोन से करते हैं। क्या करें जमाना ही होम डिलीवरी का है. ऐसे में भला कौन मेहनत करना चाहेगा।
लेकिन आप का ये आलस्य कब आपको हजारों बिमारियों से ला घेरता है आपको खुद पता नहीं चलता। और फिर आप डॉक्टर्स के चक्कर काटते रह जाते हैं। इसीलिए अपने इस आलस को त्यागिये और एक एक्टिव पर्सन बनिये। इसके लिए जरुरी है दिन की शुरुवात ही मार्निग वाक से की जाये।

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courtesy google

सुबह उठ कर मार्निग वाक करने के हैं अनेक फायदे-

*आपने अक्सर अपने से बड़े बुजुर्ग लोगों को कहते सुना होगा की सुबह समय से उठना चाहिए और कुछ
देर मार्निग वाक करना चाहिए। लेकिन क्या आप जानते हैं इसके पीछे का कारण क्या है? रात में जब हम
सोते हैं तो हमारा शरीर शीथिल अवस्था में होता है इसी कारण सुबह उतने में हमे आलस्य का समाना करना          पड़ता है। किन्तु अगर सुबह उठने के मार्निग वाक पे जाते हैं तो आपकी शीथिल पड़ी मांसपेशियां एक्टिव होने          लगती हैं और आपकी पूरी बड़ी में ऊर्जा का संचार होता है।

* मार्निग वाक करने के लिए कोई उम्र सिमा नहीं होती ऐसे आप कभी भी किसी भी उम्र में आसनी से कर
सकते हैं। मार्निग वाक पे जाने के लिए कोई बहुत ज्यादा कठिन परिश्रम की जरूरत नहीं पड़ती।

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* मार्निग वाक का सबसे बड़ा फायदा ये की इस बहाने आपको सुबह की ताजी हवा को ग्रहण करने का
मौका मिल जाता है।

* सुबह की मार्निग वाक रात के आलस्य को दूर कर हमारी बॉडी को तरोताजा कर देती है। साथ ही मॉर्निग
वाक से एक हमरी बॉडी की एक तरीके की नेचुरल एक्सरसाइज भी हो जाती है।

* अगर मोटापे की समस्या से परेशान हैं तो रोज 2 से 3 किलोमीटर तेज चाल में मॉर्निग वाक जरूर करें।
इससे आपका फैट बर्न तो होगा ही इसके आलावा दिल की बीमारी, हाथ पैरों में जकड़न रहना, दिन भर
सुस्ती और आलस्य का रहना जैसी अनेक बिमारियों से भी छुटकारा मिलेगा।

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