Lauki Ke Juice Ke Fayde : जानिए लौकी का जूस पीने के 8 जबरदस्त फायदे।
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Lauki ke juice ke fayde…लौकी की सब्जी का सेवन तो आप अक्सर करते ही रहते होंगे। लेकिन आज हम यहाँ लौकी की सब्जी की नहीं बल्कि आज हम बात करेंगे (benefits of bottle gourd juice in hindi) लौकी के जूस के फायदे के बारे में। लौकी की तरह इससे बनने वाला जूस भी हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। इसका सेवन करने से शरीर को अनेक प्रकार के स्वास्थ्य लाभ पहुंचते हैं। यही कारण है कि पिछले कुछ समय से हमारे देश में लौकी के जूस की लोकप्रियता लगातार बढ़ती ही जा रही है। आपको बता दें कि हेल्दी हार्ट, स्वस्थ्य डाइजेशन, वजन कम करने और त्वचा को निखारने में लौकी का जूस (bottle gourd juice in hindi) पीना बहुत फायदेमंद साबित होता है। सेहतमंद (benefits of lauki juice in hindi) लौकी का जूस पीने से आपको अच्छे स्वास्थ्य के लिए जरूरी सोडियम, कार्बोहाइड्रेट, डाइटरी फाइबर, विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन और मैग्नीशियम जैसे तत्वों कि आपूर्ति होती है। लौकी का जूस सेहतमंद होने के साथ-साथ सुपाच्य भी माना जाता है। आईये जानते हैं (Lauki ke juice ke fayde) लौकी के जूस के फायदे और इससे मिलने वाले सभी स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानकारी।

lauki ke juice ke fayde
courtesy google

लौकी के जूस के फायदे (lauki ke juice ke fayde) – Benefits of bottle gourd juice in hindi

Lauki ke juice ke fayde : शरीर में पानी की कमी को दूर करे –

गर्मियों के सीजन में तपती धूप के कारण हमारे शरीर में पानी की कमी होने लगती है। ऐसे में जरूरत होती है शरीर को हाइड्रेट करने की, ऐसे में लौकी के जूस के फायदे (benefits of bottle gourd juice in hindi) शरीर को हाइड्रेट करने का कार्य करते हैं। लौकी के जूस में पानी की पर्याप्त मात्रा मौजूद होती है जो शरीर में होने वाले पानी की कमी को पूरा करने का कार्य करती है। शरीर को हाइड्रेट रखने और शरीर में पानी की कमी को पूरा करने के लिए आपको रोजाना एक गिलास लौकी का जूस अवश्य पीना चाहिए। खासकर गर्मियों के मौसम में इसका सेवन आवश्यक रूप से करना चाहिए।

Lauki ke juice ke fayde : पेट के लिए –

(benefits of bottle gourd juice in hindi) लौकी के जूस पीने के फायदे पेट से जुडी समस्याओं को दूर करने के लिए भी जाने जाते हैं। यह तो आप सभी जानते होंगे कि हमारे शरीर में आधे से ज्यादा बिमारियों का कारण पेट से जुडी समस्या बनती हैं। इसलिए यह बहुत जरूरी हो जाता है कि हम अपने पेट का ध्यान रखें। इसके लिए आप लौकी के जूस को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसके जूस में मौजूद पौष्टिक तत्त्व पेट के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। इसका सेवन कब्ज, एसिडिटी और पेट से जुडी अन्य समस्याओं को दूर करने में कारगर तरीके से कार्य करता है।

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Lauki ke juice ke fayde : हेल्दी डाइजेशन के लिए –

(benefits of bottle gourd juice in hindi) लौकी के जूस पीने के फायदे हेल्दी डाइजेशन के लिए भी जाने जाते हैं। लौकी के जूस में डाइट्री फाइबर की उच्च मात्रा मौजूद होती है जो डाइजेशन तंत्र के स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी होता है। इसमें मौजूद फाइबर को पचाने में पाचन तंत्र को अधिक मेहनत करनी पड़ती है जिसका नतीजा यह होता है कि डाइजेशन सिस्टम अच्छी तरह से अपना कार्य करता है और पाचन क्रिया स्वस्थ्य तरीके से होती है। इसके अलावा यह मेटाबॉलिज्म रेट को भी बढ़ावा देकर डाइजेशन को हेल्दी बनाने में अहम भूमिका निभाता है।

Lauki ke juice ke fayde : वजन कम करने के लिए –

(benefits of bottle gourd juice in hindi) लौकी के जूस के बेनिफिट्स वजन कम करने में भी लिए जा सकते हैं। इसके जूस में फाइबर की उच्च मात्रा और कैलोरी की कम मात्रा वजन कम करने में कारगर साबित होती है। वजन कम करने का सबसे बेसिक नियम है ऐसे खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में जगह देना जिनमे कैलोरी की मात्रा कम हो और जिनका सेवन करने से आपका पेट लम्बे समय के लिए भरे रहे। ऐसे में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ आपके लिए सबसे अच्छे विकल्प बन कर सामने आते हैं। वजन कम करने के इच्छुक लोग लौकी के जूस में नींबू का रस मिला कर इसका सेवन करें।

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Lauki ke juice ke fayde : हेल्दी हार्ट के लिए

(benefits of lauki juice in hindi) लौकी के जूस पीने के फायदे हेल्दी हार्ट के लिए भी जाने जाते हैं। इसके जूस में हृदय के स्वास्थ्य के लिए जरूरी विटामिन सी, विटामिन के और कैल्शियम पाया जाता है। ये सभी तत्व शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी सामान्य बनाये रखने में मदद करते हैं। एक हेल्दी हार्ट के लिए शरीर में कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेसर की मात्रा का नियंत्रण में रहना अति आवश्यक होता है। लौकी के जूस को अपनी डाइट में शामिल कर आप इस प्रकार की समस्या को निंयत्रण में ला सकते हैं। हेल्दी हार्ट की चाहत रखने वाले लोगों को रोज सुबह खाली पेट लौकी जूस का सेवन जरूर करना चाहिए।

Lauki ke juice ke fayde : हेल्दी लिवर के लिए –

(benefits of lauki juice in hindi) लौकी के जूस पीने के फायदे हेल्दी लिवर के लिए भी जाने जाते हैं। इसमें ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो एक स्वस्थ्य लिवर के लिए जरूरी होते हैं। लिवर के स्वास्थ्य के अलावा लौकी से बनने वाला यह जूस पेट के स्वास्थ्य और डाइजेशन के स्वास्थ्य के लिए भी जाना जाता है। इसलिए आप भी अपनी डाइट में लौकी से बनने वाले इस जूस को जरूर शामिल करें।

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Bottle gourd juice benefits in hindi : डायबटीज की समस्या में –

(benefits of lauki juice in hindi) लौकी के जूस के फायदे डायबिटज से जुड़ी समस्याओं के लिए भी जाने जाते हैं। लौकी के जूस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स लो होने के कारण शुगर के मरीजों के लिए इसका सेवन फायदेमंद माना जाता है। हालांकि इसे अपनी डाइट में शामिल करने से पहले आप अपने डाक्टर से सलाह जरूर लें। लौकी से बनने वाले जूस के अन्य फायदों की बात करें तो यह ब्लड शुगर लेवल को भी सामान्य बनाने का कार्य करता है।

Bottle gourd juice benefits in hindi : त्वचा के लिए –

(benefits of lauki juice in hindi) लौकी के जूस का सेवन त्वचा के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट की पर्याप्त मात्रा मौजूद होती है। इसका सेवन त्वचा की हेल्थ के लिए फायदेमंद माना जाता है। नियमित रूप से एक गिलास लौकी के जूस का सेवन करने पर त्वचा में ग्लो आने लगता है। साथ ही यह त्वचा को साफ करने का कार्य भी करता है। आप लौकी के जूस से अपने चेहरे की हल्के हाथों से मालिस भी कर सकते हैं।

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