क्या आपने भी आजमाएं हैं मुँह की बदबू से छुटकारा पाने के ये उपाय ?
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आप अपने लुक्स और स्टाइल के कारण भले ही कितने भी सुंदर क्यों ना लग रहे हो लेकिन अगर आपकी (muh ki badbu) सांसो से दुर्गंध (मुँह की बदबू) आ रही हो, और सामने वाला आप से बात करने में असहज महूस करने लगे. तो ऐसी अवस्था में आपकी सुंदरता के कोई मायने नहीं रह जाते। मुँह की बदबू आपके सारे किये धरे पर पानी फेर देती है। इसलिए जब भी कहीं जाएँ ये जरूर देख लें की आपके मुँह से किसी प्रकार की कोई बुरी स्मैल सांसों की दुर्गंध (muh ki badbu) तो नहीं आ रही।

मुँह बदबू

courtesy google

सामान्यतः मुँह की बदबू (muh ki badbu) के पीछे अनेक कारण हो सकते हैं जिनमे से कुछ मुख्य इस प्रकार से हैं –

सुबह उठ कर ब्रश ना करना.
भोजन करने के पश्च्यात कुल्ला ना करना.
ज्यादा मसालेदार तला भुना गरिष्ठ भोजन कर लेना.
पेट में कब्ज की शिकायत रहना.
पाचन तंत्र का सही से भोजन को ना पचा पाना.
जीभ की सफाई ना करना.
दातों और मसूड़ों से जुडी कोई समस्या का हो जाना.
लहसुन, प्याज और मूली ज्यादा मात्रा में खा लेना.

मुँह की बदबू (muh ki badbu) दूर करने के आसान घरेलु टिप्स –

रोज करें ब्रश – अक्सर देखा गया है की सांसों की दुर्गंध की समस्या उन लोगों में ज्यादा पायी जाती है जो नित्य ब्रश करने में लापरवाही बरतते हैं। रोजाना ब्रश करने की आदत डालिये और जहाँ तक सम्भव हो रोजाना दो बार सुबह उठने के बाद और रात में सोने से पहले जरूर ब्रश करें।

सुबह उठ कर ब्रश करने के हैं अनेक फायदे. जानकर हैरान रह जाएंगे आप

मुँह की बदबू

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जीभ को करें साफ – अधिकांशतः लोग ब्रश तो एक दिन दो बार कर लेते हैं लेकिन अपनी जीभ की तरफ बिलकुल ध्यान नहीं देते। जिस प्रकार से दातों को स्वस्थ्य रहने के लिए साफ सफाई की जरूरत पड़ती है ठीक उसी प्रकार से जीभ की भी सफाई जरूरी होती है। कई बार मुँह से बदबू आने का कारण जीभ का साफ नहीं होना होता है। जीभ साफ करने के लिए टंग क्लीनर का प्रयोग करें।

पानी प्रयाप्त मात्रा में पियें – कम पानी पीना भी मुँह से बदबू आने के पीछे का कारण हो सकता है। कम पानी पीने के कारण बॉडी डिहाइड्रेड होना, कब्ज आदि की समस्या बनी रहती है। और आपके मुँह से बदबू आने लगती है।

इलायची – इलयाची एक बहुत उत्तम दर्जे की माउथ फ्रेशनर मानी जाती है। अगर आपके मुँह से बदबू आती हो तो आप इलायची के पैकेट को अपने साथ ही रखिये। इसे कभी भी खाया जा सकता है। सांसों की दुर्गंध दूर करने का यह बेहतरीन और कारगर तरीका है।

 सांसो से दुर्गंध

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सौंफ – सौंफ एक नेचुरल माउथ फ्रेशनर माना जाता है। इससे निकलने वाला सुगंधित तेल, हमारी मुँह की बदबू को कम करता है। साथ ही सौंप में पाए जाने वाले एंटी-बैक्टीरियल गुण हमें मसूढ़ों की बिमारियों से भी बचाते हैं। इसलिए हमेशा खाना खाने के बाद सौंप खाने की सलाह दी जा जाती है।

सौंफ के हैरान कर देने वाले फायदे…

 सांसो से दुर्गंध

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लौंग – मुँह की बदबू दूर करने में लौंग का प्रयोग भी काफी कारगर माना जाता है। इसकी तीव्र स्मैल आपके मुँह की दुर्गंध को कम कर देती है साथ ही दातों और मसूड़ों के रोग में भी लौंग के अनेक फायदे होते हैं।

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