शादी, पार्टी के खाने से कहीं पड़ न जायें बीमार, रखें इन बातों का ध्यान।

शादियों का सीजन है और आये दिन किसी न किसी के घर से शादी में खाने का निमत्रण आ ही जाता है। शादी पार्टी में खाने को लेकर हम सब में बड़ा क्रेज रहता है। कुछ लोग तो शादी में खाने की बात सुन कर अपने घर में सही से खाना भी नहीं खाते, ऐसा होना भी सवाभाविक है घर पर रोज बार बार रिपीट होने वाली डिश खा कर कोई भी व्यक्ति बोर हो जाता है। ऐसे में शादी, पार्टी से आये दावत के न्यौते में खाना खाने के लिए हर कोई काफी एक्ससाइटेड रहता है।

शादी के इस सीजन में अक्सर हम मौज मस्ती और अलग अलग प्रकार के खाने का स्वाद लेने के चककर में अपनी जरूरत से कहीं अधिक ज्यादा खाना खा लेते हैं। भले ही शादी, पार्टी में खाना खाते समय आपको इस बात का अंदाज नहीं हो पाता कि कब आप अपने यार, दोस्तों या परिवार के साथ मौज मस्ती में खाना खाते-खाते अपनी लीमिट से कहीं अधिक खा गए लेकिन बाद में यही खाना आपके लिए मुसबित का सबब बन सकता है और अनेक प्रकार की बिमारियों को आपके शरीर में न्यौता देने का काम भी करता है।

शादी पार्टी में खाना खाते समय में रखें इन बातों का ध्यान –

दोपहर में ले हल्का खाना –

अगर आपको भी शादी, पार्टी से रात्रि भोज का निमंत्रण आया है तो दिन के भोजन में प्रॉपर लंच की जगह कुछ हल्का प्रोटीन और कैलोरी से युक्त आहार लें इससे आपका पेट भी नहीं भरेगा और आपको कमजोरी भी नहीं महसूस होगी। कई लोगों की आदत होती है कि घर पर भी फुल डाइट लंच लो और रात में पार्टी में भी जम कर खाओ, लेकिन ऐसा करना पेट के लिहाज से सही नहीं रहता। खाने की ओवरडोज हो जाने पर पेट फूलना, पेट में मरोड़ उठना, बेचैनी महसूस होना, एसिडिटी बन जाना आदि अनेक प्रकार की पेट से संबंधित समस्याओं का जाना देखा गया है, इसलिए खाना हमेसा अपनी लिमिट के अनुसार ही खाएं।

भूखें ना रहें –

अगर आप सोच रहें हैं कि आज तो रात तो मुझे पार्टी में भोजन का निमत्रण हैं अब वहीं खाना खाऊंगा तो ऐसा करना आपकी सेहत के लिए और भी ज्यादा नुकसानदायक हो सकता है। इसके सबसे बड़े नुकसान में से एक है आपकी भूख का मर जाना ऐसा कई बार देखा गया है कि अगर हम किसी एक्साइटमेंट में दिन भर भूखे रहतें तो रात में जब बहुत सारा भोजन एक साथ आपके सामने परोस दिया जाये तो एकाएक आपकी भूख खाना देख कर ही कम हो जाती है और आप चाह कर भी अधिक नहीं खा पाते। इसके आलावा अगर आप दिन भर भूखे रहतें हैं और रात कि पार्टी फंक्शन में अत्यधिक खाना खा लेते हैं तो पेट में एकाएक जोर पड़ने लगता है और आपको उलटी की इच्छा या बेचैनी महशुस हो सकती है।

शादी में ठड़े गर्म का कॉकटेल बनाने से बचें –

शादी पार्टी ऐसे फंक्शन होते हैं की इनमें खाने से पहले हम कुछ सोचते ही नहीं जो चीज हमारे सामने आ गयी उसे हम खा लेते हैं और ऐसी गलती में कई बार हम गर्म चाय या काफी के तुरंत बाद ही कोल्ड ड्रिंक या आइस क्रीम खा लेते हैं,  ऐसा करने का नतीजा ये होता है की पार्टी फक्शंन से घर आने के बाद आप बीमार पड़ जाते हैं।

मादक पदार्थों से रहें दूर –

शादी, पार्टी में हमेसा एलकोहल और अन्य नशीले पदार्थों का सेवन करने से बचें। अक्सर ऐसा होता है की इन सब फंक्शन में हम अपने यार-दोस्तों या फिर किसी रिस्तेदार के चक्कर में आकर शराब, गुटखा, सिगरेट या अन्य किसी मादक पदार्थ का सेवन कर लेते हैं। किसी भी प्रकार के मादक पदार्थ का सेवन करना हमारे स्वास्थ्य के लिहाज से हानिकर होता है साथ ही यह शादी पार्टी जैसे समारोह में आपकी इमेज ख़राब करने का भी काम करता है।

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